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Zuversicht
Die Kraft unserer inneren Haltung
Mit Ulrich Schnabel, Natalie Knapp, Jens Corssen, Annika Rittmann, Katharina van Bronswijk und Eckart von Hirschhausen
Videokurs mit 4 Kapiteln, 208 Minuten
Gratislektion ansehen Im Abo enthalten

Zuversicht

Die Kraft unserer inneren Haltung
Mit Ulrich Schnabel, Natalie Knapp, Jens Corssen, Annika Rittmann, Katharina van Bronswijk und Eckart von Hirschhausen
Videokurs mit 4 Kapiteln, 208 Minuten
Im Abo enthalten
Das lernen Sie in diesem Kurs

Inhalt

Das Leben positiv gestalten

In diesem Videokurs erfahren Sie alles über die Macht der Zuversicht, die Ihnen sogar in Krisenzeiten eine innere Balance und Resilienz ermöglicht. Um positive Ideen in unserem Alltag verwirklichen zu können, brauchen wir Mut und Schwung – denn jede ...

... Veränderung erfordert erstmal Vertrauen in das Unvorhersehbare. Genau für diese innere Haltung brauchen wir die Energie der Zuversicht. Leider schenkt der Mensch Gefahren und Bedrohungen größere Aufmerksamkeit als positiven Entwicklungen. Da dies unbewusst geschieht, ist es für eine gesunde, zuversichtliche Haltung wichtig, diesem negativen Aktivitätsdrang ganz bewusst etwas entgegenzusetzen. ZEIT-Wissenschaftsredakteur Ulrich Schnabel erklärt im Kurs der ZEIT Akademie, wie wir uns aus unbewussten Angstschleifen herausziehen können. Eine Fähigkeit, die gerade in Krisenzeiten eine innere Balance und Resilienz ermöglicht. Philosophin Natalie Knapp führt ein Beispiel dafür an, wie Sie sogar aus Unsicherheit Zuversicht entwickeln können.

Die innere Haltung stärken: Ohnmachtsgefühle zurücklassen

Wir sind nicht die Sklav*innen der Umstände, sondern haben immer eine Wahl – eine innere Freiheit – wie wir mit einer Situation umgehen. Im Interview mit dem Psychologen und Coach Jens Corssen spricht Bestseller-Autor Ulrich Schnabel über die Freiheit eines jeden, Haltung zu Situationen beziehen zu können. Thematisiert wird ebenfalls die Akzeptanz der Tatsache, dass das Leben stets im Wandel ist. Ein Perspektivwechsel sei angesichts von Schwierigkeiten eine gute Chance, eine zuversichtliche Haltung zu entwickeln.

Aufrichten und groß denken stärkt unsere Zuversicht

Auch unsere körperliche Haltung und physische Aktivität wirkt sich auf die Kraft unserer inneren Haltung aus. Eine gebeugte Haltung fördert tatsächlich eine niedergedrückte Stimmung, aufrechte Haltungen eher die Zuversicht. Dabei hilft es, den Blick zu weiten und dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, im wahrsten Sinne des Wortes groß zu denken, positiv zu denken. Über die Zuversicht der Jugend und die Wichtigkeit eines Wir-Gefühls spricht Schnabel mit den Protagonist*innen der »Fridays for Future«- bzw. »Psychologists for Future«-Bewegung Annika Rittmann und Katharina van Bronswijk.

Wertvoll: Die Perspektive wechseln und lachen

Eine der wichtigsten Quellen der Zuversicht ist die Erfahrung von Sinnhaftigkeit: Wer sein Tun als sinn- und wertvoll erlebt, kann mit Schwierigkeiten besser umgehen und Krisen leichter bewältigen. Eine humorvolle Denkweise hilft dabei, Distanz zu gewinnen und so drohenden Ohnmachtsgefühlen zu entgehen. Wie das sogar in medizinisch ausweglosen Situationen gelingen kann, erzählt der Mediziner Eckart von Hirschhausen.

4 Kapitel, 208 Minuten

Kapitel

01

Von der Angst zur Gestaltungskraft



Teile:
Was Zuversicht bedeutet - und was nicht02:20'
Selbsttest01:06'
Die Verzerrung unserer Wahrnehmung06:15'
Wie man dem Hang zur Negativität widersteht01:21'
Was heißt eigentlich Zuversicht? Teil 104:41'
Quiz
Was heißt eigentlich Zuversicht? Teil 202:24'
Die drei Regeln des guten Lebens07:19'
Kehren Sie den Negativitätsbias um00:41'
Zusammenfassung und Fazit01:17'
Im Gespräch mit Natalie Knapp über den richtigen Umgang mit Unsicherheiten26:28'


Teile:
Was Zuversicht bedeutet - und was nicht02:20'
Selbsttest01:06'
Die Verzerrung unserer Wahrnehmung06:15'
Wie man dem Hang zur Negativität widersteht01:21'
Was heißt eigentlich Zuversicht? Teil 104:41'
Quiz
Was heißt eigentlich Zuversicht? Teil 202:24'
Die drei Regeln des guten Lebens07:19'
Kehren Sie den Negativitätsbias um00:41'
Zusammenfassung und Fazit01:17'
Im Gespräch mit Natalie Knapp über den richtigen Umgang mit Unsicherheiten26:28'
02

Wie man die innere Freiheit stärkt



Teile:
Die Freiheit in der Lähmung01:11'
Reflexion00:53'
Quiz
Die innere Freiheit05:48'
Konfuzius in der Fahrschule01:31'
Die Kraft der Selbstwirksamkeit06:28'
Selbstwirksamkeit durch Schreiben01:19'
ZEIT-Artikel: »Ich wusste sofort, was mir widerfährt«
Das innere Spiel04:26'
Die glorreichen Fünf04:49'
Quiz
Zusammenfassung und Fazit01:14'
Im Gespräch mit Jens Corssen über Haltung und Zuversicht26:45'
ZEIT-Artikel: Positives Denken: »Wie mächtig ist die Hoffnung?«


Teile:
Die Freiheit in der Lähmung01:11'
Reflexion00:53'
Quiz
Die innere Freiheit05:48'
Konfuzius in der Fahrschule01:31'
Die Kraft der Selbstwirksamkeit06:28'
Selbstwirksamkeit durch Schreiben01:19'
ZEIT-Artikel: »Ich wusste sofort, was mir widerfährt«
Das innere Spiel04:26'
Die glorreichen Fünf04:49'
Quiz
Zusammenfassung und Fazit01:14'
Im Gespräch mit Jens Corssen über Haltung und Zuversicht26:45'
ZEIT-Artikel: Positives Denken: »Wie mächtig ist die Hoffnung?«
03

Der Schwung der Zukunftshoffnung



Teile:
Der Einfluss der Körperhaltung01:00'
Reflexion00:53'
Quiz
Wie Stimmung das Körpergefühl beeinflusst06:56'
Vermeiden Sie den iBuckel01:32'
Was Fußballfans, Kirchgänger und Soldaten verbindet06:02'
Die Resonanz des Atems02:27'
Die Zuversicht der Jugend04:26'
Das Staunen üben01:50'
Zusammenfassung und Fazit01:24'
Im Gespräch mit Annika Rittmann und Katharina van Bronswijk über Ideen der Jugend25:48'
ZEIT-Artikel: »Hier kann ich ganz sein, wie ich bin.«


Teile:
Der Einfluss der Körperhaltung01:00'
Reflexion00:53'
Quiz
Wie Stimmung das Körpergefühl beeinflusst06:56'
Vermeiden Sie den iBuckel01:32'
Was Fußballfans, Kirchgänger und Soldaten verbindet06:02'
Die Resonanz des Atems02:27'
Die Zuversicht der Jugend04:26'
Das Staunen üben01:50'
Zusammenfassung und Fazit01:24'
Im Gespräch mit Annika Rittmann und Katharina van Bronswijk über Ideen der Jugend25:48'
ZEIT-Artikel: »Hier kann ich ganz sein, wie ich bin.«
04

Was das Leben wertvoll macht



Teile:
Das Warum des Lebens01:01'
Reflexion01:01'
Wer ein Warum zu leben hat ...06:13'
Schreiben Sie Ihre Grabrede01:35'
Die Kraft der großen Sache06:46'
Wie man Gewohnheiten verändert01:22'
Quiz
Die Kunst des Perspektivwechsels07:14'
Im Gespräch mit Eckart von Hirschhausen über Humor in Krisenzeiten22:07'
ZEIT-Artikel: Heiterkeit
Abspann00:53'


Teile:
Das Warum des Lebens01:01'
Reflexion01:01'
Wer ein Warum zu leben hat ...06:13'
Schreiben Sie Ihre Grabrede01:35'
Die Kraft der großen Sache06:46'
Wie man Gewohnheiten verändert01:22'
Quiz
Die Kunst des Perspektivwechsels07:14'
Im Gespräch mit Eckart von Hirschhausen über Humor in Krisenzeiten22:07'
ZEIT-Artikel: Heiterkeit
Abspann00:53'

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Über unsere Dozent*innen

Ulrich Schnabel
Präsentiert von

Ulrich Schnabel

Ulrich Schnabel studierte Physik und Publizistik und ist seit über 25 Jahren Wissenschaftsredakteur bei der ZEIT. Er schreibt über Themen im Grenzbereich zwischen Natur-, Geistes- und Gesellschaftswissenschaft und wurde für seine Artikel mit mehreren Preisen ausgezeichnet, u.a. mit dem Georg von Holtzbrinck-Preis für Wissenschaftsjournalismus sowie dem Werner und Inge Grüter-Preis für Wissenschaftsvermittlung. Als Journalist, Buchautor, Moderator und Dozent setzt er Maßstäbe in der unterhaltsamen Vermittlung von profundem Wissen. Weiteres unter www.ulrichschnabel.de
Natalie Knapp
Im Interview mit

Natalie Knapp

studierte Philosophie, Literaturwissenschaften, Religionsphilosophie und Religionsgeschichte. Sie promovierte in Freiburg i. Br. über Heidegger, Derrida und Rilke. Von 2001 bis 2013 arbeitete sie als Kulturredakteurin beim SWR. Seither lebt sie als freie Autorin und philosophische Beraterin in Berlin. Sie ist Gründungsmitglied des Berufsverbandes für Philosophische Praxis, Mitglied verschiedener Expertengremien, hält Vorträge, leitet Seminare und Akademien. Sie schreibt Bücher wie »Kompass neues Denken« und »Der Quantensprung des Denkens«.
Jens Corssen
Im Interview mit

Jens Corssen

ist kognitiver Verhaltenstherapeut, psychologischer Berater und Autor. Der Coach für Persönlichkeitsentwicklung eröffnete bereits 1971 die erste Praxis für Verhaltenstherapie in Deutschland. Zu dieser Zeit ein Novum, da ausschließlich die Psychoanalyse praktiziert wurde. Der Diplom-Psychologe gilt als Spezialist für mentale Selbstführung und berät Führungskräfte aus den Bereichen Wirtschaft und Medien, aber auch bekannte Fußballprofis. Mit dem von ihm geschaffenen Konzept des Selbst-Entwicklers arbeitet er als Referent und Keynote-Speaker bei Seminaren und Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Annika Rittmann
Im Interview mit

Annika Rittmann

ist Klimaaktivistin und war schon als Schülerin Sprecherin bei Fridays for Future. Sie hat zahlreiche Demonstrationen gegen den Klimawandel mitorganisiert. Rittmann lebt und studiert in Hamburg und setzt sich dafür ein, dass Klimagerechtigkeit und soziale Gerechtigkeit global gedacht werden.
Katharina van Bronswijk
Im Interview mit

Katharina van Bronswijk

ist Psychologische Psychotherapeutin und Sprecherin der Psychologists/Psychotherapists for Future. Sie beschäftigt sich mit der Frage, warum die Klimakrise auch ein psychologisches Problem ist. Van Bronswijk studierte Psychologie in Heidelberg und Berlin und ist seit 2009 im Klimaschutz aktiv.
Dr. Eckart von Hirschhausen
Im Interview mit

Dr. Eckart von Hirschhausen

studierte Medizin und Wissenschaftsjournalismus in Berlin, London und Heidelberg. Seine Spezialität: medizinische Inhalte auf humorvolle Art und Weise zu vermitteln und gesundes Lachen mit nachhaltigen Botschaften zu verbinden. Seit über 20 Jahren ist er als Komiker, Autor und Moderator unterwegs. Von Hirschhausen ist Mitglied von Scientists for Future und Unterstützer der Deutschen Allianz Klimawandel und Gesundheit (KLUG). 2020 hat er die Stiftung »Gesunde Erde – Gesunde Menschen« gegründet, um die wissenschaftlichen Grundlagen und den engen Zusammenhang von Klimaschutz und Gesundheitsschutz zu erforschen.

Trailer

Ein Blick in den Kurs

Der Kurs besteht aus Kapiteln im Videoformat. Hier finden Sie einige Ausschnitte aus dem Kurs.

Zuversicht Begleitbuch
Das Buch zum Kurs

Nutzen Sie die Möglichkeit, das Begleitbuch zum Videokurs als PDF herunterzuladen. Das hochwertig gestaltete Hardcover-Buch zum Seminar »Zuversicht – Die Kraft unserer inneren Haltung« können Sie optional dazuwählen. Auf 92 Seiten werden alle Kursinhalte sowie die wichtigsten Erkenntnisse übersichtlich auf den Punkt gebracht. Die hochwertige Gestaltung sorgt für ein positives Lernerlebnis. Infografiken und Reflexionsaufgaben helfen Ihnen bei der Wissensvertiefung.

Bewertungen

Das sagen unsere Kund*innen
4.7
4.7
(Durchschnitt aller Bewertungen)
star_ratestar_ratestar_ratestar_ratestar_rate 76%
star_ratestar_ratestar_ratestar_rate 19%
star_ratestar_ratestar_rate 2%
star_ratestar_rate 1%
star_rate 1%
5
C. Hoppe

Anregende Aufbereitung des Themas, unterstützt vor allem durch Beispiele und Gespräche mit den jeweiligen Experten. Das Tutorial bietet eine gute GRUNDLAGE ZUR Vertiefung des Themas.

5
C. Gericke

Sehr gelungen und so ansprechend, dass unangenehme Wahrheiten nicht aufstoßen. Danke!

4
W. Heitlinger

Ansteckend!

4
E. Bessey
5
P. Soetbeer

Thema wurde aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet, angenehme Präsentation, hohes Niveau

4
T. Park

Interessante Anregungen

5
P. Soetbeer

Hat so viel Spaß gemacht!

5
J. Lehr
5
I. Stolz
5
R. Glock
5
O. Ziegler

Ein tolles, inspirierendes, ja, fast schon leichtes Seminar. Vielfältig in der Auswahl und Einbeziehung von Impulsen von außen (unter anderem Jens Corssen, Eckart von Hirschhausen) und tiefschürfend in den Impulsen, Hintergründen und Anregungen. Absolut sehenswert!!!

5
H. Freiwald

Etwas komplex

5
I. Faeth
5
I. Faeth

Super Seminar

5
I. Faeth

Ein super Seminar

4
F. Husemann

Es wurden insgesamt viele Aspekte des Themas angesprochen – bekannte bewusst gemacht und neue hinzugefügt…

5
A. Klatt

Super. Wichtig. Empfehlenswert

5
U. Grünrock-Kern

Abwechslungsreich mit vielen Denkanstößen.

5
S. Geyer

Kurzweilig und hilfreich

5
H. Kaufmann

Sehr gut.

5
E. Monien

ein schöner und weiter Blick auf dieses wichtige Thema

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