Das lernen Sie in diesem Seminar
Inhalt
Treibt Sie manchmal die Angst vor ungesunder Ernährung und ihren Folgen?
Dann kann Ihnen das Seminar Ernährung weiterhelfen. Und: mit Ihrer Angst sind Sie nicht allein. Doch bei aller Panik vor zu viel Zucker und zu viel Salz, vor falschen Fetten und Cholesterin wissen wir in Wahrheit viel zu wenig über richtige und gesunde Ernährung. Wir orientieren uns eher an Moden und Meinungsmachern als an gesicherten Erkenntnissen der Wissenschaft. Die Ernährungsmediziner aber können uns am ehesten sagen, was gut für uns ist und was nicht. Wo wir nach Herzenslust zugreifen können und wovon wir weniger essen sollten.
Welche Anreize steuern unser Essverhalten? Warum scheitern Diäten?
Thomas Ellrott, Leiter des Instituts für Ernährungspsychologie an der Universität Göttingen, erklärt in diesem Videoseminar der ZEIT Akademie die Grundlagen unseres Essverhaltens. Er geht auf gesunde Makro- und Mikrostoffe ein, analysiert Fettes, wägt ab zwischen natürlicher, vitaminreicher Kost und Nahrungsergänzungsmitteln. Der Experte der Ernährungswissenschaft geht stark auf die Psychologie des Essens ein: Was bei der Erziehung der Kinder schon anfängt, kann später in gestörtem Essverhalten enden. Nach dem Skizzieren der Probleme, erklärt er, wie eine Ernährungsumstellung gelingen kann.
Überleben oder Zeitgeist: Lebensmittel haben eine hohe gesellschaftliche Relevanz.
Zum Glück geht es beim Essen nicht nur um Reue und Risiko. Gesundheit und Genuss schließen sich keineswegs aus. Ein gutes Essen in netter Gesellschaft steigert unsere Lebensfreude. Und ist auch deshalb bekömmlich. Eines lehren uns Ernährungsmedizin und Ernährungspsychologie: Essen mit Verstand ist möglich. Und am Ende gar nicht so schwer.
Das lernen Sie in diesem Seminar
Lektionen
01
Einführung: Ernährungswissenschaft, Medizin und Psychologie
02
Gesunde Ernährung: Makronährstoffe
03
Gesunde Ernährung: Mikronährstoffe
04
Grundlagen des Essverhaltens: Kulturelle und evolutionsbiologische Vorgaben
05
Die Macht der Außenreize: Was das Essverhalten im Überfluss steuert
06
Erziehung: Gut gemeint, aber oft kontraproduktiv
07
Ernährungsmedizin: Übergewicht und Adipositas
08
Wandel durch Handel – die Faszination fremder Essverhalten: Warum Diäten scheitern
09
Essverhalten: Wie die Ernährungsumstellung gelingt
10
Essen als Konflikt: Gezügeltes Essverhalten und Essstörungen
11
Lebensmittelkennzeichnung: Was genau auf der Packung steht
12
Wahrnehmung: Essen als Risiko
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Über die Dozenten
PRÄSENTIERT VON
PD DR. THOMAS ELLROTT
Thomas Ellrott ist Leiter des Instituts für Ernährungspsychologie an der Georg-August-Universität Göttingen. Er hat Humanmedizin studiert und erwarb anschließend an der Akademie für Ernährungsmedizin in Hannover die Fachkunde Ernährungsmedizin. Seine Promotion und Habilitation erlangte er ebenfalls an der Georg-August-Universität zu Göttingen. Er ist zudem Mitglied in einer Vielzahl von Fachgesellschaften und Autor zahlreicher Fachpublikationen.
IM GESPRÄCH MIT
SUSANNE SCHÄFER
ZEIT-Autorin Susanne Schäfer hat Kommunikations- und Politikwissenschaft mit den Schwerpunkten Medienpsychologie und Medizinethik an der LMU München studiert. Parallel dazu besuchte sie die Deutsche Journalistenschule in München. Seit 2008 schreibt Susanne Schäfer regelmäßig für das ZEIT-Wissensmagazin und DIE ZEIT mit den Themenschwerpunkten Ernährung, Gesundheit, Psychologie und Gesellschaft.
Ja, sehr informativ und momentan zu einem Superpreis.
Danke!
Wirklich empfehlenswert – Eine wirklich gelungene Zusammenfassung einer viel diskutierten Thematik. Herr Ellrott schafft es tatsächlich das als zerredet betrachtete Thema Ernährung in einem neuen Blickwinkel zu präsentieren. Ich fand es gut, dass ich mich als Zuschauer tatsächlich direkt angesprochen gefühlt habe und teilweise auch an die eigene Nase fassen musste.