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Fit mit Genuss
Mehr Energie durch gesunde Ernährung
Mit Dr. Anne Fleck
Videokurs mit 2 Kapiteln, 70 Minuten
Gratislektion ansehen Im Abo enthalten

Fit mit Genuss

Mehr Energie durch gesunde Ernährung
Mit Dr. Anne Fleck
Videokurs mit 2 Kapiteln, 70 Minuten
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Das lernen Sie in diesem Kurs

Inhalt

Essen mit Genuss - das geht!

Sie wollen sich gesund ernähren, haben aber keine Lust auf Stress und Optimierungszwang. Dann ist dieser Kurs mit Dr. Anne Fleck genau richtig für Sie! Hier lernen Sie, sich genau so zu ernähren, wie Ihr Alltag und Ihre Bedürfnisse es vorgeben. Sie lernen, zu genießen, was Sie essen. Denn ...

... gesunde Ernährung bedeutet nicht, auf Fett und Kohlenhydrate zu verzichten. Vielmehr geht es um den bewussten Umgang mit Nahrungsmitteln und deren Verwertung im Körper.

Knackig, saftig und frisch

Gesund essen macht Sie fitter und gibt Ihnen Energie. Deswegen sind die vielen kleinen Entscheidungen im Alltag - wann, wie, was und wie viel essen Sie - enorm wichtig. Das heißt aber nicht, dass gut und genussvoll essen anstrengend sein muss, im Gegenteil: Dr. Anne Fleck sagt Ihnen ganz genau, wie Sie mit Leichtigkeit eine individuell passende Ernährung finden. Zum Beispiel hilft das »Tellerprinzip«, die richtige Zusammensetzung und Mengen der Lebensmittel zu finden. Und gutes Kauen hilft Ihrem Verdauungssystem, die Nährstoffe auch optimal zu verwerten. Es sind die kleinen Tipps und Tricks, die Dr. Anne Fleck im Videokurs verrät, die Ihnen im Alltag helfen, fit mit Genuss zu werden. 

Jetzt den Check-up mit »Doc Fleck« machen

Die Dozentin des ZEIT Akademie-Video-Kurses »Fit mit Genuss« ist Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck. Sie plädiert dafür, sich immer öfter etwas Zeit für sich und Ihre Gesundheit zu nehmen – und diese mit Messer und Gabel, Bewegung und Schlaf zu verteidigen. »Betrachten Sie die Beschäftigung mit Ihrer Ernährung ab heute nicht als lästig, sondern als langfristige Investition in Ihre Gesundheit«, sagt die Verfechterin der Ganzheitsmedizin. Und weil wir alle nicht endlos Zeit haben, erklärt sie die relevanten Inhalte zum Thema Ernährung, Kauen, Energielevel und Darmgesundheit hier auf den Punkt: verständlich und unterhaltsam.

Vitamine, Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate im richtigen Maß

Die einzelnen Bausteine gängiger Nahrungsmittel werden auch in Hinsicht auf ihre Mikro- und Makronährstoffe thematisiert. Dr. Anne Fleck gibt Ihnen Einblicke in das Thema Unverträglichkeiten oder auch Tipps rund um eine fleischlose Ernährung. Sie können konkrete Tricks für Ihren Alltag mitnehmen, sodass eine genussvolle Ernährung sogar Ihr Wohlbefinden verbessern wird. »Der Genuss darf nie zu kurz kommen. Ich bin hier nicht angetreten, um Ihnen Dinge zu verbieten oder um Ihnen schöne Dinge madig zu machen. Im Gegenteil! Dabei lernen Sie gleich wichtige Erkenntnisse über die Funktionsweise und Bedürfnisse Ihres Körpers, die ein gesundes Leben ermöglichen«, erklärt Dr. Anne Fleck bei den Dreharbeiten mit der ZEIT Akademie.

Im Online-Kurs genauso wie im aufwändig gestalteten Begleitmaterial finden Sie zudem immer wieder unterhaltsame Illustrationen, die komplexe Sachverhalte veranschaulichen und Lust machen, sich mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen – mit Genuss natürlich.

2 Kapitel, 70 Minuten

Kapitel

01

Fit mit Genuss



Teile:
Einführung + Mikro-und Makronährstoffe05:29'
Quiz
Genussvoll essen03:12'
Kohlenhydrate09:04'
Quiz
Eiweiße07:52'
Quiz
Fleischlos ernähren03:48'
Fette09:42'
Gesättigte und Ungesättigte Fettsäuren04:45'
Quiz


Teile:
Einführung + Mikro-und Makronährstoffe05:29'
Quiz
Genussvoll essen03:12'
Kohlenhydrate09:04'
Quiz
Eiweiße07:52'
Quiz
Fleischlos ernähren03:48'
Fette09:42'
Gesättigte und Ungesättigte Fettsäuren04:45'
Quiz
02

Individuell ernähren



Teile:
Kauen03:31'
Quiz
Das Mikrobiom03:40'
Essen06:13'
Biosiegel02:53'
Verdauen10:06'
Quiz
Abspann00:41'


Teile:
Kauen03:31'
Quiz
Das Mikrobiom03:40'
Essen06:13'
Biosiegel02:53'
Verdauen10:06'
Quiz
Abspann00:41'

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Über unsere Dozent*innen

Dr. Anne Fleck
Präsentiert von

Dr. Anne Fleck

ist Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie sowie Expertin auf dem Gebiet der Ernährungs- und Präventionsmedizin. Sie verbindet aktuelle Forschungsergebnisse aus Medizin und Wissenschaft mit Naturheilkunde und setzt so auf einen ganzheitlichen Ansatz der Patientenzuwendung. Bekannt ist Anne Fleck aus den Medien, wo sie als »Doc Fleck« auftritt. Zudem ist sie Bestseller-Autorin, beispielsweise des Buches »Energy!« und Mitglied internationaler Fachgesellschaften.


(Fotocredit: Asja Caspari)

Trailer

Ein Blick in den Kurs

Der Kurs besteht aus Kapiteln im Videoformat. Hier finden Sie einige Ausschnitte aus dem Kurs.

Fit mit Genuss Begleitbuch
Das E-Book zum Kurs

Nutzen Sie das kostenlose PDF-Begleitmaterial zum Video-Kurs »Fit mit Genuss - Mehr Energie durch gesunde Ernährung«. Darin finden Sie praktische Tipps sowie die Kerninhalte zum Nachlesen und Downloaden.

Bewertungen

Das sagen unsere Kund*innen
4.6
4.6
(Durchschnitt aller Bewertungen)
star_ratestar_ratestar_ratestar_ratestar_rate 69%
star_ratestar_ratestar_ratestar_rate 26%
star_ratestar_ratestar_rate 2%
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star_rate 1%
5
K. Brandt
Guter Überblick über Grundlagen, aber auch aktuelle wissentschaftliche Erkenntnisse zu einigen Ernährungs-Mythen. Außerdem viele gute Tipps, praktische Anregungen und sehr kurzweilig. Vielen Dank an Fr. Dr. Fleck und das gesamte Produktionsteam!
5
Ein User
Sehr informativ, viel Neues gelernt
5
A. Schlepper
Sehr gut. Glaubwürdiges Konzept
4
N. Schanze
Sehr aufschlussreich
5
M. Ludwig
informativ!
5
B. Hammen
Sehr gute Empfehlungen für gesunde Ernährung. Man versteht die Zusammenhänge.
5
H. Urner
Sehr interessant
4
U. Von der Reith
Gut
5
Ein User
sehr informativ in kurzer Zeit! Sehr angenehme Dozentin!
5
T. Doering
Informative Einführung mit guten Tipps. Danke
4
H. Müller
Sehr informativ. Gut strukturiert. Ansprechend präsentiert.
5
I. Schnizler
Kurz und knackig die wichtigsten Dinge auf den Punkt gebracht in einer verständlichen Art und Weise und mit konkreten Tipps
5
W. Gutgsell
sehr gut !
5
U. Stauber
Sehr verständlicher Überblick für den Laien, ohne mit dem Finger zu zeigen.
5
W. Käfer
Der Kurs war gut verständlich. Die Autorin ist sehr sympathisch u. gab viele nützliche Anregungen u.Tipps.
4
B. Kopp
Neue Erkenntnisse gewonnen wie wichtig Darmgesundheit ist.
5
B. Ehmanns
Sehr gute hilfreiche informationen
5
B. Ehmanns
Sehr gut erklärt
4
Ein User
einiges war neu und hilfreich für den Alltag
5
S. Kapfenberger
Sehr informativ, sehr anschaulich und unbedingt bei dem Thema gesunde Ernährung zu empfehlen.
5
I. Deges
Sehr gute Beratung
5
K. Wichmann
Super informativ, strukturiert und alltagstauglich!
5
C. Schulze
sehr wertvoll und interessant mit hilfreichen Tipps!
5
C. Hansen-Brech
Klar, übersichtlich, einfach und verständlich das Wesentliche zum Thema Ernährung erklärt.
5
D. Blößing
Angenehmer Dozentin, kurzweilig und interessant
5
K. Linsenmeier
Großartige Übersicht und leicht umsetzbare Empfehlungen für gesunde Ernährung. Gesundheit ist Arbeit, aber nach getaner Arbeit ist auch Süßes mal erlaubt.
5
Ein User
ich habe neue Dinge erfahren, die ich jetzt unbedingt umsetzen möchte!
5
S. Jörns
Kurz und gut
5
R. Schneider
sehr gelungen und verständlich aufbereitet
5
M. Priebernig
Sehr aufschlussreich und informativ
5
E. Fandler
Sehr empfehlenswert!
5
J. Langner
Ein wirklich kompakter und guter Abriß zum Thema Ernährung!!! Dankesehr!
5
M. Schneidet
Sehr informativ und gut dargestellt
5
A. Heimsoth
Inhaltlich sehr interessant und sehr gut vermittelt
4
A. Sörenson
Ich finde Dr. Fleck super. Von mir aus hätte der Kurs noch viel ausführlicher sein können.
4
R. Traiser
Sehr gut
5
D. Topp
sympathisch, lebensnah, hilfreich vielen Dank!
5
J. Geyer
Der Vortrag war sehr interessant und sehr klar und einleuchtend. Ich konnte mir einige Anregungen mitnehmen.
3
A. Leis
gut
5
M. Reinert
Toll erklärt mit vielen guten Tipps
5
H. Schilgen Strauß
Hervorragend!!!
5
S. Briese
Absolut Innovativ und Informativ
5
H. Ronda
Gut aufgebaut und verständich rüber gebracht
5
M. Irmer
War sehr gut zusammengefasst und viele neue Infos mit dabei.
4
K. Mayr-Rauch
Gute Tipps
4
E. Gromatka
Eigentlich sogar gerne 10 Punkte. Dr. Anne Fleck ist großartig. Aber die grafische Gestaltung fand ich grausig. Das war nur schwer zu ertragen.
5
G. Eckert
Frau Dr. Fleck erklärt die gesunde Ernährung sehr anschaulich für jedermann oder frau. Der tägliche Teller halb voll Gemüse lässt sich leicht im Alltag umsetzen. Vielen Dank dafür
5
S. Wallentin
Macht gesund.
5
Ein User
klar und deutlich
5
P. Sondergeld
Super! Tolle Balance zwischen Fakten und Tips für die Umsetzung.
5
W. Hansen
Sehr aufschlussreich! Sehr gut vorgetragen! Verständlich umgesetzt! Empfehlenswert!!
5
U. Kettelhodt
klar und aufschlußreich, wichtig
5
S. Sander
Sehr gut auf den Punkt gebracht und zu verstehen.
5
S. Sander
Super Kurs für die Gesundheit mit Ernährung.
5
J. Übelhack
Umfassende Ausführung mit vielen Tips
5
P. Helf
Sehr informativ und sehr anschaulich erklärt!!
5
W. Schauer
gut und verständlich dargestellt
5
Ein User
Gut verständlich!
5
M. Wald Dasey
Sehr informativ!
5
H. Freiwald
Sehr gut erklärt.
3
G. Sandmayr
Informativ
5
M. Drescher
Viel gelernt. Danke
5
M. Niklaß
Sehr gut!
5
U. Altenfelder
Der Vortrag war sehr aufschlussreich und hat manches aus den Büchern ergänzt. Ist denn mit einer Fortsetzung zu rechnen oder war der Beitrag nur einmalig ?
5
A. Paweldyk
Mehr konkrete EssTipps für den Alltag wären schön.
5
A. Paweldyk
Mehr Speiseempfehlungen für den Alltag wären schön.
4
X. Zenger
ok
4
U. Schlummer
Komprimierte Info, jedoch nicht leicht verständlich. Einige Aussagen erscheinen widersprüchlich.
5
U. Seidel-Audier
Sehr informative und kurzweilige bzw. hoch interessante Unterrichtung
4
G. Ainz
sehr informativ
5
M. Hofmann
Klasse Kurs! Super informativ und sehr spannende Hinweise, wie wir durch unser Essverhalten unsere Gesundheit verbessern und verschlechtern können. Außerdem wird mit vielen Mythen aufgeräumt, das gefällt! Algenöl, Akazienfasern, Ghee – es gibt einiges auszuprobieren.
5
H. Merz
Ausgezeichnet. Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Viele Informationen, Tipps und Anregungen zum Thema gesunde Ernährung - Gerne mehr davon.
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