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Fit mit Genuss
Mehr Energie durch gesunde Ernährung
Mit Dr. Anne Fleck
Videokurs mit 2 Kapiteln, 70 Minuten
Gratislektion ansehen Im Abo enthalten

Fit mit Genuss

Mehr Energie durch gesunde Ernährung
Mit Dr. Anne Fleck
Videokurs mit 2 Kapiteln, 70 Minuten
Jetzt starten
Das lernen Sie in diesem Kurs

Inhalt

Essen mit Genuss - das geht!

Sie wollen sich gesund ernähren, haben aber keine Lust auf Stress und Optimierungszwang. Dann ist dieser Kurs mit Dr. Anne Fleck genau richtig für Sie! Hier lernen Sie, sich genau so zu ernähren, wie Ihr Alltag und Ihre Bedürfnisse es vorgeben. Sie lernen, zu genießen, was Sie essen. Denn ...

... gesunde Ernährung bedeutet nicht, auf Fett und Kohlenhydrate zu verzichten. Vielmehr geht es um den bewussten Umgang mit Nahrungsmitteln und deren Verwertung im Körper.

Knackig, saftig und frisch

Gesund essen macht Sie fitter und gibt Ihnen Energie. Deswegen sind die vielen kleinen Entscheidungen im Alltag - wann, wie, was und wie viel essen Sie - enorm wichtig. Das heißt aber nicht, dass gut und genussvoll essen anstrengend sein muss, im Gegenteil: Dr. Anne Fleck sagt Ihnen ganz genau, wie Sie mit Leichtigkeit eine individuell passende Ernährung finden. Zum Beispiel hilft das »Tellerprinzip«, die richtige Zusammensetzung und Mengen der Lebensmittel zu finden. Und gutes Kauen hilft Ihrem Verdauungssystem, die Nährstoffe auch optimal zu verwerten. Es sind die kleinen Tipps und Tricks, die Dr. Anne Fleck im Videokurs verrät, die Ihnen im Alltag helfen, fit mit Genuss zu werden. 

Jetzt den Check-up mit »Doc Fleck« machen

Die Dozentin des ZEIT Akademie-Video-Kurses »Fit mit Genuss« ist Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck. Sie plädiert dafür, sich immer öfter etwas Zeit für sich und Ihre Gesundheit zu nehmen – und diese mit Messer und Gabel, Bewegung und Schlaf zu verteidigen. »Betrachten Sie die Beschäftigung mit Ihrer Ernährung ab heute nicht als lästig, sondern als langfristige Investition in Ihre Gesundheit«, sagt die Verfechterin der Ganzheitsmedizin. Und weil wir alle nicht endlos Zeit haben, erklärt sie die relevanten Inhalte zum Thema Ernährung, Kauen, Energielevel und Darmgesundheit hier auf den Punkt: verständlich und unterhaltsam.

Vitamine, Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate im richtigen Maß

Die einzelnen Bausteine gängiger Nahrungsmittel werden auch in Hinsicht auf ihre Mikro- und Makronährstoffe thematisiert. Dr. Anne Fleck gibt Ihnen Einblicke in das Thema Unverträglichkeiten oder auch Tipps rund um eine fleischlose Ernährung. Sie können konkrete Tricks für Ihren Alltag mitnehmen, sodass eine genussvolle Ernährung sogar Ihr Wohlbefinden verbessern wird. »Der Genuss darf nie zu kurz kommen. Ich bin hier nicht angetreten, um Ihnen Dinge zu verbieten oder um Ihnen schöne Dinge madig zu machen. Im Gegenteil! Dabei lernen Sie gleich wichtige Erkenntnisse über die Funktionsweise und Bedürfnisse Ihres Körpers, die ein gesundes Leben ermöglichen«, erklärt Dr. Anne Fleck bei den Dreharbeiten mit der ZEIT Akademie.

Im Online-Kurs genauso wie im aufwändig gestalteten Begleitmaterial finden Sie zudem immer wieder unterhaltsame Illustrationen, die komplexe Sachverhalte veranschaulichen und Lust machen, sich mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen – mit Genuss natürlich.

2 Kapitel, 70 Minuten

Kapitel

01

Fit mit Genuss



Teile:
Einführung + Mikro-und Makronährstoffe05:29'
Quiz
Genussvoll esen03:12'
Kohlenhydrate09:04'
Quiz
Eiweiße07:52'
Quiz
Fleischlos ernähren03:48'
Fette09:42'
Gesättigte und Ungesättigte Fettsäuren04:45'
Quiz


Teile:
Einführung + Mikro-und Makronährstoffe05:29'
Quiz
Genussvoll esen03:12'
Kohlenhydrate09:04'
Quiz
Eiweiße07:52'
Quiz
Fleischlos ernähren03:48'
Fette09:42'
Gesättigte und Ungesättigte Fettsäuren04:45'
Quiz
02

Individuell ernähren



Teile:
Kauen03:31'
Quiz
Das Mikrobiom03:40'
Essen06:13'
Biosiegel02:53'
Verdauen10:06'
Quiz
Abspann00:41'


Teile:
Kauen03:31'
Quiz
Das Mikrobiom03:40'
Essen06:13'
Biosiegel02:53'
Verdauen10:06'
Quiz
Abspann00:41'

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Über unsere Dozent*innen

Dr. Anne Fleck
Präsentiert von

Dr. Anne Fleck

ist Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie sowie Expertin auf dem Gebiet der Ernährungs- und Präventionsmedizin. Sie verbindet aktuelle Forschungsergebnisse aus Medizin und Wissenschaft mit Naturheilkunde und setzt so auf einen ganzheitlichen Ansatz der Patientenzuwendung. Bekannt ist Anne Fleck aus den Medien, wo sie als »Doc Fleck« auftritt. Zudem ist sie Bestseller-Autorin, beispielsweise des Buches »Energy!« und Mitglied internationaler Fachgesellschaften.


(Fotocredit: Asja Caspari)

Trailer

Ein Blick in den Kurs

Der Kurs besteht aus Kapiteln im Videoformat. Hier finden Sie einige Ausschnitte aus dem Kurs.

Bewertungen

Das sagen unsere Kund*innen
4.6
4.6
(Durchschnitt aller Bewertungen)
star_ratestar_ratestar_ratestar_ratestar_rate 75%
star_ratestar_ratestar_ratestar_rate 19%
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star_rate 6%
5
M. Drescher
Viel gelernt. Danke
5
U. Altenfelder
Der Vortrag war sehr aufschlussreich und hat manches aus den Büchern ergänzt. Ist denn mit einer Fortsetzung zu rechnen oder war der Beitrag nur einmalig ?
5
M. Niklaß
Sehr gut!
5
A. Paweldyk
Mehr konkrete EssTipps für den Alltag wären schön.
5
A. Paweldyk
Mehr Speiseempfehlungen für den Alltag wären schön.
4
X. Zenger
ok
4
U. Schlummer
Komprimierte Info, jedoch nicht leicht verständlich. Einige Aussagen erscheinen widersprüchlich.
5
U. Seidel-Audier
Sehr informative und kurzweilige bzw. hoch interessante Unterrichtung
4
G. Ainz
sehr informativ
5
M. Hofmann
Klasse Kurs! Super informativ und sehr spannende Hinweise, wie wir durch unser Essverhalten unsere Gesundheit verbessern und verschlechtern können. Außerdem wird mit vielen Mythen aufgeräumt, das gefällt! Algenöl, Akazienfasern, Ghee – es gibt einiges auszuprobieren.
5
H. Merz
Ausgezeichnet. Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Viele Informationen, Tipps und Anregungen zum Thema gesunde Ernährung - Gerne mehr davon.
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