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Mehr Lebenskraft
Gesund und glücklich in der zweiten Hälfte
Mit Prof. Dr. Tobias Esch, Michael Biedowicz, Myriam Salome Apke, Jutta Stubbe, Dr. Anne Fleck, Ribwar Rostami und Gertrud Apke
Videokurs mit 4 Kapiteln, 240 Minuten
Gratislektion ansehen Im Abo enthalten

Mehr Lebenskraft

Gesund und glücklich in der zweiten Hälfte
Mit Prof. Dr. Tobias Esch, Michael Biedowicz, Myriam Salome Apke, Jutta Stubbe, Dr. Anne Fleck, Ribwar Rostami und Gertrud Apke
Videokurs mit 4 Kapiteln, 240 Minuten
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Das lernen Sie in diesem Kurs

Inhalt

Freuen Sie sich auf mehr Lebenskraft

Für viele Menschen ist das Altern mit negativen Klischees gar Ängsten besetzt. Ab 40 Jahren, so denken manche, geht’s bergab. Doch das Gegenteil ist der Fall. Gesundes Leben spielt hier eine große Rolle. Lernen Sie vom Arzt ...

... und Experten für Gesundheitsprävention und Glücksforschung, Prof. Dr. Tobias Esch, warum Sie in Ihrer zweiten Lebenshälfte vermutlich glücklicher und zufriedener werden. Diese Phase Ihres Lebens ist viel länger als Ihre Kindheit und Jugend: Sehen Sie sie als Chance, sich neuen Herausforderungen zu stellen und neue Dinge auszuprobieren beim Älterwerden. Denn Wohlbefinden ist nicht zwangsläufig an einen jugendlichen Körper gekoppelt. Die drei Säulen aus Ernährung, Bewegung und Entspannung können Sie bewusst nutzen, um sich gesund zu halten und auch aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Wie Sie diese Stärke gewinnen können, um vital und glücklich älter zu werden, erfahren Sie in diesem Video-Kurs.

Mentale und körperliche Stärke: Gesund und glücklich altern

Im Alter entwickelt sich eine andere Erwartungshaltung; die Lebenserfahrung gibt Sicherheit und lässt viele Menschen gelassener werden. Erwiesenermaßen steigen deswegen Zufriedenheit und Dankbarkeit mit den Jahren, obwohl die körperliche Fitness nachlässt. Das heißt: Auch wenn Sie körperlich nicht mehr so aktiv und stark sind wie in Ihrer Jugend, können Sie sich doch auf das Alter freuen. Möchten Sie auch gesünder leben und wissen noch nicht genau, wie und wo Sie anfangen sollen? Bleiben Sie offen für Neues, freuen Sie sich auf die bessere Hälfte - wie und warum erklärt Prof. Dr. Tobias Esch im Seminar.

Expert*innen-Tipps und Übungen zum Mitmachen

ZEIT Akademie-Dozent Prof. Dr. Tobias Esch erläutert in diesem Kurs neueste Erkenntnisse aus den Bereichen Medizin, Biologie, Neurowissenschaft und Psychologie. Perfekte Ernährungstipps für den Alterungsprozess erfahren Sie von Dr. Anne Fleck, besser in den Medien bekannt als »Doc Fleck«. Und damit Sie das neu gewonnene Wissen zu mehr Lebenskraft direkt anwenden können, gibt es viele praktische Meditations-, Achtsamkeits- und Yogaübungen zum Mitmachen. Wie andere Menschen positiv mit dem Alter umgehen, mit Krisen und Ängsten, erfahren Sie zudem in vier Videoporträts. Mit diesen drei spannenden Video-Kurs-Stunden investieren Sie in ein langes, gesundes und glückliches Leben.

4 Kapitel, 240 Minuten

Kapitel

01

Die bessere Hälfte



Teile:
Die bessere Hälfte09:03'
Die Lebenserwartung steigt04:38'
Der Alterungsprozess08:28'
Porträt des Alterns: Michael Biedowicz07:57'
Unterschiede im Altern04:59'
Der Sinn der Lebensphasen03:34'
Auf den Punkt01:01'
Praxis: Stuhlyoga16:15'


Teile:
Die bessere Hälfte09:03'
Die Lebenserwartung steigt04:38'
Der Alterungsprozess08:28'
Porträt des Alterns: Michael Biedowicz07:57'
Unterschiede im Altern04:59'
Der Sinn der Lebensphasen03:34'
Auf den Punkt01:01'
Praxis: Stuhlyoga16:15'
02

Gesund und glücklich bleiben



Teile:
Gesund und glücklich bleiben09:39'
Die Emanzipation vom Körper04:12'
Die Killer der Zufriedenheit07:41'
Die Chancen von Krisen04:48'
Porträt des Alterns: Jutta Stubbe08:06'
Auf den Punkt02:12'
Das BERN-Modell08:06'
Praxis: Achtsamkeitsübung07:22'


Teile:
Gesund und glücklich bleiben09:39'
Die Emanzipation vom Körper04:12'
Die Killer der Zufriedenheit07:41'
Die Chancen von Krisen04:48'
Porträt des Alterns: Jutta Stubbe08:06'
Auf den Punkt02:12'
Das BERN-Modell08:06'
Praxis: Achtsamkeitsübung07:22'
03

Mehr Energie



Teile:
Mehr Energie08:58'
Einfach Essen07:16'
Porträt des Alterns Ribwar Rostami13:14'


Teile:
Mehr Energie08:58'
Einfach Essen07:16'
Porträt des Alterns Ribwar Rostami13:14'
04

Was Sie für Ihre Gesundheit tun können



Teile:
Was Sie für Ihre Gesundheit tun können16:00'
Praxis: Flow-Yoga57:07'
Gesund und glücklich durch die richtige Ernährung09:52'
Gesund und glücklich durch die richtige Einstellung12:43'
Porträt des Alterns Gertrud Apke07:22'


Teile:
Was Sie für Ihre Gesundheit tun können16:00'
Praxis: Flow-Yoga57:07'
Gesund und glücklich durch die richtige Ernährung09:52'
Gesund und glücklich durch die richtige Einstellung12:43'
Porträt des Alterns Gertrud Apke07:22'

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Über unsere Dozent*innen

Prof. Dr. med.Tobias Esch
Präsentiert von

Prof. Dr. med.Tobias Esch

ist Allgemeinmediziner, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher. Er arbeitete u.a. an der Harvard Medical School, der State University of New York und der Berliner Charité. Seit 2016 lehrt der Universitätsprofessor und Leiter des Instituts für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung Humanmedizin an der Universität Witten/Herdecke. Der erfolgreiche Buchautor schrieb »Der Selbstheilungscode«, »Mehr Nichts!« – und »Die bessere Hälfte«, gemeinsam mit Co-Autor Dr. Eckhardt von Hirschhausen.


(Fotocredit: Martin Schoberer)
Dr. med. Anne Fleck
Im Interview

Dr. med. Anne Fleck

ist Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie sowie Expertin auf dem Gebiet der Ernährungs- und Präventionsmedizin. Sie verbindet aktuelle Forschungsergebnisse aus Medizin und Wissenschaft mit Naturheilkunde und setzt so auf einen ganzheitlichen Ansatz der Patientenzuwendung. Bekannt ist Anne Fleck aus den Medien, wo sie als »Doc Fleck« auftritt. Zudem ist sie Bestseller-Autorin, beispielsweise des Buches »Energy!« und Mitglied internationaler Fachgesellschaften.


(Fotocredit: Asja Caspari)

Trailer

Ein Blick in den Kurs

Der Kurs besteht aus Kapiteln im Videoformat. Hier finden Sie einige Ausschnitte aus dem Kurs.

Mehr Lebenskraft Begleitbuch
Das Buch zum Kurs

Nutzen Sie die Möglichkeit, das hochwertig gestaltete Begleit-Booklet »Mehr Lebenskraft – Gesund und glücklich in der zweiten Hälfte« zum Videokurs als PDF herunterzuladen. Hier werden die wichtigsten Erkenntnisse nochmal übersichtlich auf den Punkt gebracht, sowie Übungen und Tipps für ein positives und optimales Lernergebnis zum Nachlesen bereitgestellt.

Bewertungen

Das sagen unsere Kund*innen
4.6
4.6
(Durchschnitt aller Bewertungen)
star_ratestar_ratestar_ratestar_ratestar_rate 69%
star_ratestar_ratestar_ratestar_rate 22%
star_ratestar_ratestar_rate 7%
star_ratestar_rate 1%
star_rate 1%
5
B. Martens
Hervoragend, vielseitig, lebendig, berührend.
5
X. Zenger
ok
5
M. Schmid
Informativ und ermutigend
5
A. Trück-Dietrich
Lektionen sehr gut aufgebaut und gut verständlich.
4
R. Schlepphorst
Viele gute praktische Impulse.
5
H. Geraedts
Mir hat besonders die Breite des Lehrgangs gefallen. Ich bin jetzt 79 Jahre alt. Der Lehrgang hat mir noch einmal verdeutlicht, wie wichtig die richtige Einstellung zu seinem Leben ist. Auch nach einer Tumorerkrankung macht es Sinn, mein Leben bewusst und optimistisch zu leben.
5
H. Gotaut
Kombiniert Bekanntes mit Neuem und liefert jede Menge Inspiration für das eigene Leben.
5
P. Niewerth
sehr gute aufbereitung des lebens in all seiner vielfalt
4
K. Reif
Gute Anregungen, die leicht umsetzbar scheinen
4
M. Bengl
Gute Vermittlung der Inhalte, Abspielen Unterbrechung der einzelnen Kapitel aufwendig und nicht nahtlos uebergehend. Verlaufsverfolgung des Kurses mangelhaft.
5
C. Hirschbrich
Großartig, einfühlsam, Vorbild-anregend
4
S. Vehlhaber
Ein informatives und interessantes Seminar, das zum Weiterdenken anregt.
5
H. Merz
Inspirierend und Mut machend. Besonders gut gefallen hat mir, dass auch ein praktischer Teil in Form von Achtsamkeitsübungen und Yoga dabei war.
5
P. Honerath
Es bleibt nach dem Seminar die vielleicht überraschende Gewissheit, dass auch in der zweiten Lebenshälfte noch sehr viel Entfaltung und Entwicklung möglich ist. So klar habe ich dies vorher nicht gesehen. Das heißt ich werde immer wieder einzelne Themenkomplexe als Leitpunkte nehmen können, und so mehr Sinn, Zufriedenheit und Glück in mein Leben zu bringen. Didaktisch ist das Seminar gut aufgebaut, es bietet Orientierung. Vertiefen muss man die Punkte selber noch. Der ganzheitliche Ansatz hat mir gefallen.
4
M. Hollmann
..nützliche Empfehlungen fürs Älterwerden und erstaunlich, wie viel zum positiven Umgang mit dem Älterwerden gesagt und getan werden kann.
5
I. Bouyrakhen
Gute und verständliche Erklärungen.
4
U. Pastner
Inhaltlich anregend, technisch perfekt, wunderbarer Ablauf, gute Struktur und richtige "Häppchen" in stimmiger Abfolge und wunderbare Porträts. Eine gelungene Mischung aus Theorie und Praxis. Auch die Übungen zu Yoga und Achtsamkeit überaus hilfreich, allerdings hätte ich mir da ältere Person gewünscht, die das anleitet. Eine Frau wie Ursula Lyon zum Beispiel. Da ich aber gesehen habe, dass Sie, Myriam Salome Apke, den Kurs gesamt konzipiert haben, möchte ich diese klitzekleine Kritik vergessen und nur das gute hervorstreichen. (Gratulation zur Oma!) Fazit: Großes Danke für dieses bereichernde und hilfreiche Gesamtkunstwerk. Dessen Samen werden in mir auf fruchtbaren Boden fallen. Danke!
5
W. Gericke
Sehr viele Anregungen für mich als Neunzigjährigen
5
H. Köhler
nach anfänglicher innerer Abwehr habe ich das Seminar genossen. Ich habe viele Anregungen für meinen Lebensgang erhalten
5
U. Altenfelder
Es war eindrücklich und anschaulich die Stufen mit Ihnen zu gehen. Viele anregende Dinge waren dabei, die verdaut werden müssen. Es hat Mut gemacht, mich auf diese Lebensphase einzulassen.
4
S. Schmitz
Eindrucksvolle Lebensgeschichten
4
G. Warnecke
Anregend
5
G. Brill
sehr gelungene Produktion
5
U. Kettelhodt
Nützlich und weise
5
A. Welling
Gute Mischung aus Information und Erfahrungserichten. Angenehmer Dozent.
5
R. Daoud
Komplexes Spiegeln vieler Facetten
5
N. Rossteuscher
Sehr anschaulich und nachvollziehbar
5
M. Naumann-Etienne
Wirklich sehr inspirierend!
3
R. Orthey
viele Tipps, aber auch viele Informationen, die ich schon kannte
5
F. Husemann
gute Zusammenstellung und Erläuterung zahlreicher beachtenswerter Aspekte zum Älterwerden - vieles war bekannt und wurde noch einmal bestätigt, anderes waren neue und hilfreiche Hinweise!
5
A. Gernandt-Gier
Sehr unterhaltsam
5
F. Heidenreich
Sehr klar und einfach in der Sprache. Hat einen großen Merkeffekt.
5
A. Gernandt-Gier
Viel gelernt!
5
J. Bolz
Richtig gut gemacht, sympathisch und inhaltsreich
5
A. Alexandrou
Sehr hilfsreich
5
I. Böse
Sehr gut
5
C. Schrader
Sehr gut gemacht, kleine und leicht begreifbare Einheiten. - Gut und übersichtlich zusammengefasst.
4
D. Rett
Gute Anregungen erhalten
5
M. Lukjantschikowa
inspirierend
5
G. Kleber
Sehr gute Zusammenfassung und positive Inspiration für die zweite Lebenshälfte
5
E. Verwijmeren
Vieles, was Ich weiß hat sich bestätigt….gut aufgebaut und abwechslungsreich.
4
T. Hey
Das Seminar hat mir gut gefallen. Die Beiträge informativ und kurzweilig vorgetragen. Es wurde nie langweilig. Die einzelnen Themenblöcke habe auch die richtige Länge.
5
I. Neusser
Ja, alt werden ist nichts für Feiglinge! Ich denke das wichtigste ist das loslassen können.
5
B. Clemens
Mutmachend
3
R. Wittkopp
Einführung ist das Altern könnte gekürzt werden, praktische Tips vertieft
3
E. Jauch
gut
5
W. Zazai
Viel Weisheit, einfach erklärt mit den Beispielen.
5
A. Bree
von vielen Seiten beleuchtet, sehr gut
4
J. Kessel
wertvolle Anregungen und Bestättigungen
5
S. Labeit
Sehr gut, sehr inspirierend! Hat mir sehr gut gefallen! Besonders die Portraits unterschiedlicher Menschen, wie sie auf ihr Leben zurückblicken, welche Brüche es manchmal gab, um den eigenen Weg zu finden.
5
J. Weiser
Guter Einstieg in die Thematik, anregend und inspirierend.
5
A. Schasse
Gute Aspekte ...
5
K. Bruer
Ich danke Ihnen und habe sehr viel für mein eigenes Altern gelernt.
3
B. Woller-Eitel
Anfang gut - Ende na ja
3
C. Horstmann
Interessant, neuer Blick auf das Altern
5
G. Binninger
War erkenntnisreich, beglückend und zufrieden machend Danke ?
5
D. Enzenauer-Schmachtenberg
Mit Spannung und großer Freude bin ich dem Seminar gefolgt. Für mich habe ich viele Anregungen bekommen und fühle mich sehr glücklich darüber. Danke!!!
5
D. Enzenauer-Schmachtenberg
Bringt Lebensfreude und Erfüllung
5
S. Martensen
Viele Informationen und sehr berührend.
4
B. Caspari
Vieles war bekannt, neues ist hinzugekommen.
5
R. Schuppert
sehr wertvoll und bereichernd, gute Basis-Info
5
K. Stöcklein
sehr gute, alle Aspekte des Lebens berücksichtigende Einordnung der zweiten Lebenshälfte
5
R. Lehberger
Ihr Seminar hat mir viele neue Impulse gegeben. Vielen Dank!
5
F. Schon
sehr gut
3
U. Schlummer
Zusammenfassung vieler bekannter Fakten
5
H. Baublies
Die Grundaussage dieser Produktion kann ich rundum bestätigen. Ich bin 84 Jahre alt und noch immer zufrieden verheiratet. Im Alter hat sich vor allem meine durchaus ausgeprägte Selbstbezogenheit , mit Hilfe der Coronakriese, verlassen. Sich in der Relativität seiner Möglichkeiten anzunehmen führt immer noch zu neugierig aufgenommenen Tätigkeiten. Ich bin heute in mir zu hause mit einem offenen Blick für das Leben in seinen vielfältigen Erscheinungsformen. Aber es bedrückt mich das "die Moderne" in Ihrer narzisstisch aufgeblähten"Party" dem Leben, Eintönigkeit und Enge aufdrückt. Diesem Strudel entkommen zu sein, ist für mich Glück in meinem Alter.
5
H. Schenk
sehr ermutigend, viele Anregungen, die sich gut umsetzen lassen
4
R. Sawatzki
Vielen Dank.
5
H. Langenbach-Reimpell
sehr positiv
5
K. Rupp
waren ein paar Aspekte dabei die ich noch nicht kannt.
5
H. Feldmann
Macht Mut, sich den Fragen des Alterns gegenüber zu öffnen
5
C. Lang
Sehr informativ und ansprechend gestaltet
5
K. Melsheimer
Sehr Informativ, gut erklärt und abwechslungsreich
5
G. Schultz-Paasch
super Beiträge, didaktisch sehr gut aufbereitet und methodische sehr gut an den Zuschauer gebracht. Großes Lob!
3
H. Specht
viel Bekanntes und aber auch viele neue Anstöße
5
C. Werner
Hervorragend und ermutigend
5
T. Stocker
Tolles Seminar! Viele Ideen, Informationen und Anregungen!
4
E. Schloth
Im Yoga bin ich schon angekommen und habe daran Gefallen gefunden. So werde ich wohl auch die weiteren Anregungen, besonders zur Ernährung und Achtsamkeit umfassend in meinen Tag übernehmen können. Alles in allem eine ergreifende Anregung.
4
B. Schleihagen
Hochinteressant waren die Porträts. Die anderen Aspekte haben nicht sehr viel Neues vorgestellt, aber an die Wichtigkeit von Bewegung, Entspannung, Ernährung und Einstellung erinnert
5
H. Ross
Sehr viel erfüllende Information die Mut macht das Alter positiv und psychisch und Körperlich gesund zu gestalten. Danke
5
H. Thoden
kurz, knackig und informativ
5
W. Gericke
Sehr hilfreich für mich als 90-Jährigen!
5
K. Kreienborg
Ein wirklich wertvolles Seminar für Menschen jeden Alters.
5
C. Feix
Das Thema geht uns alle an und macht uns alle auch Angst....unbegründet wie dieses Seminar beweist
5
W. Speth
Sehr gut
4
R. Gollwitzer
Nichts wirklich Neues, dafür aber in Ordnung.
5
H. Wiesner
Vielseitig, praxisnah, interessant und positiv dargestellt
5
N. Hüter
Sehr empfehlenswert
4
K. Dahlgaard
gute, leicht verständliche und Anregungen bietende Präsentation. Trotz des nicht so hohen Neuigkeitsgehalts ein stärkender Impuls.
4
S. Schatz
Ansprechend gestaltet und verständliche Tipps
5
R. Geldsetzer
Sehr sinnvolle Anregungen hat es gegeben, die sich -mit etwas Eigenverantwortung - auch sinnvoll im Alltag umsetzen lassen. Der Inhalt gibt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesem Themenkomplex wieder und beinhaltet konkrete Handlungsempfehlungen. Sehr empfehlenswert.
5
K. Stumpf
eine kurzweilige und umfassende Einführung ins Thema und den aktuellen Forschungsstand zum Altern. Sehr gut!
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