Seminar How to Stay Fit as You Age
The Great Courses

How to Stay Fit as You Age

Wie Sie im Alter fit bleiben
Mit Dr. Kimberlee Bethany BonuraVideoseminar mit 18 Lektionen, 562 Minuten
Das lernen Sie in diesem Seminar

Inhalt

Wenn man älter wird, geht vieles nicht mehr - oder etwa doch? Dem Älterwerden werden viele Vorteile nachgesagt: Weisheit etwa, Geduld, Erfahrung und Verständnis. Doch während wir älter werden, müssen wir auch Veränderungen in der Beweglichkeit und Verlässlichkeit unseres Körpers feststellen, die im Widerspruch zu unserem inneren Alter stehen. In diesem spannenden und ermutigenden Seminar begleitet Sie Dr. Kimberlee Bethany Bonura auf Ihrem Weg zu einem gesunden, aktiven Lebensstil. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie motiviert bleiben, Übungen in Ihren Alltag integrieren und Ihr soziales Umfeld als Unterstützer gewinnen können. Dr. Bonura präsentiert Ihnen die Seminarinhalte anschaulich und lädt Sie ein, diese bei einer Reihe von praktischen Übungen, z. B. für das Herz-Kreislauf-System, anzuwenden und auszuprobieren.
Das lernen Sie in diesem Seminar

Lektionen

01

Aging with Optimism - A holistic Approach

02

Getting and Staying Motivated

03

Self-Care Fundamentals

04

Fitness Fundamentals—Choose Your Activity

05

Fitness beyond the Gym—Active Daily Living

06

It’s Not Just Physical—Mindful Fitness

07

Motivation—Goals and Willpower

08

Friends, Fitness, and Social Support

09

Accepting a New Reality

10

Challenges—Illness and Chronic Pain

11

Small Steps—A Path to Big Benefits

12

Making It Work—The Right Plan for You

13

Relaxation Strategies

14

Foundational Fitness

15

Core Strength and Balance

16

Workplace Fitness

17

Chair Yoga

18

Qigong—Practicing Fluid Movement

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    How to Stay Fit as You Age
    Seminar in englischer Sprache: mit englischem Untertitel
    Überall und auf jedem Endgerät verfügbar: 18 Videolektionen à 31 Minuten im praktischen Online-Stream
    Spannende und anschauliche Lektionen: präsentiert von Dr. Kimberlee Bethany Bonura
    Begleitmaterial: Begleitbuch zur Vor- und Nachbereitung des Seminars zum Download im PDF-Format
    Keine Wartezeit: nach dem Kauf sofort starten!

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Über die Dozenten

DR. KIMBERLEE BETHANY BONURA
PRÄSENTIERT VON

DR. KIMBERLEE BETHANY BONURA

Dr. Kimberlee Bethany Bonura promovierte an der Florida State University in Bildungspsychologie. Ihre Dissertation mit dem Forschungsschwerpunkt Sport- und Trainingspsychologie wurde mehrfach mit Awards der American Psychological Association und der Association for Applied Sport Psychology ausgezeichnet. Dr. Bonura ist eine dreifach zertifizierte Yogalehrerin und Mitglied der International Association of Yoga Therapists. Darüber hinaus ist sie zertifizierte Trainerin für sieben Fachgebiete im Bereich Aerobic und Fitness und hat zahlreiche spezialisierte Trainingsprogramme entwickelt. In der internationalen Presse ist Dr. Bonura sehr präsent und arbeitet als Peer-Review-Gutachterin für zahlreiche Journale. Aktuell ist sie in der Redaktionsleitung des »International Journal of Yoga Therapy« tätig.

Trailer und Begleitbuch

Ein Blick in das Seminar
Das Seminar besteht aus Lektionen im Videoformat und einem Kurs- und Begleitbuch. Hier finden Sie einige Ausschnitte aus dem Seminar sowie eine Leseprobe des Buches im pdf-Format.
How to Stay Fit as You Age Begleitbuch
Begleitbuch

Im Buch »How to Stay Fit as You Age« werden alle Videoinhalte noch einmal detailliert behandelt und vorgestellt. Weiterführende Literaturempfehlungen und Denkanstöße sowie anschauliche Bilder und praktische Übungen helfen, das Gelernte zu festigen und anzuwenden.

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