Mehr Lebenskraft

... und Experten für Gesundheitsprävention und Glücksforschung, Prof. Dr. Tobias Esch, warum Sie in Ihrer zweiten Lebenshälfte vermutlich glücklicher und zufriedener werden. Diese Phase Ihres Lebens ist viel länger als Ihre Kindheit und Jugend: Sehen Sie sie als Chance, sich neuen Herausforderungen zu stellen und neue Dinge auszuprobieren beim Älterwerden. Denn Wohlbefinden ist nicht zwangsläufig an einen jugendlichen Körper gekoppelt. Die drei Säulen aus Ernährung, Bewegung und Entspannung können Sie bewusst nutzen, um sich gesund zu halten und auch aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Wie Sie diese Stärke gewinnen können, um vital und glücklich älter zu werden, erfahren Sie in diesem Video-Kurs.

Mentale und körperliche Stärke: Gesund und glücklich altern

Im Alter entwickelt sich eine andere Erwartungshaltung; die Lebenserfahrung gibt Sicherheit und lässt viele Menschen gelassener werden. Erwiesenermaßen steigen deswegen Zufriedenheit und Dankbarkeit mit den Jahren, obwohl die körperliche Fitness nachlässt. Das heißt: Auch wenn Sie körperlich nicht mehr so aktiv und stark sind wie in Ihrer Jugend, können Sie sich doch auf das Alter freuen. Möchten Sie auch gesünder leben und wissen noch nicht genau, wie und wo Sie anfangen sollen? Bleiben Sie offen für Neues, freuen Sie sich auf die bessere Hälfte - wie und warum erklärt Prof. Dr. Tobias Esch im Seminar.

Expert*innen-Tipps und Übungen zum Mitmachen

ZEIT Akademie-Dozent Prof. Dr. Tobias Esch erläutert in diesem Kurs neueste Erkenntnisse aus den Bereichen Medizin, Biologie, Neurowissenschaft und Psychologie. Perfekte Ernährungstipps für den Alterungsprozess erfahren Sie von Dr. Anne Fleck, besser in den Medien bekannt als »Doc Fleck«. Und damit Sie das neu gewonnene Wissen zu mehr Lebenskraft direkt anwenden können, gibt es viele praktische Meditations-, Achtsamkeits- und Yogaübungen zum Mitmachen. Wie andere Menschen positiv mit dem Alter umgehen, mit Krisen und Ängsten, erfahren Sie zudem in vier Videoporträts. Mit diesen drei spannenden Video-Kurs-Stunden investieren Sie in ein langes, gesundes und glückliches Leben.