Altern ist Leben für Fortgeschrittene

»Statistisch gesehen sind die meisten Menschen mit 77 Jahren glücklicher als mit 37. Altern ist kein Abgesang, sondern Leben für Fortgeschrittene!«

Prof. Dr. med. Tobias Esch, Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitswissenschaftler
Video-Kurs »Mehr Lebenskraft – Gesund und glücklich in der zweiten Hälfte«

Lernen mit den Besten

Prof. Dr. med. Tobias Esch (Foto: Martin Schoberer) plädiert aufgrund seiner Forschungen dafür, die Phase des Älterwerdens als Chance zu nutzen, um sich neuen Herausforderungen zu stellen und neue Dinge auszuprobieren. Wohlbefinden sei nicht zwangsläufig an einen jugendlichen Körper gekoppelt. Die vier Säulen aus Verhalten, Ernährung, Bewegung und Entspannung könnten bewusst genutzt werden, um sich gesund zu halten und auch aus Krisen gestärkt hervorzugehen.

Der Universitätsprofessor an der Fakultät für Gesundheit (Department für Humanmedizin) des Instituts für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung an der Universität Witten/Herdecke ist sich sicher, dass sich im Alter eine andere Erwartungshaltung entwickelt; die Lebenserfahrung gebe Sicherheit und lasse viele Menschen gelassener werden. Erwiesenermaßen stiegen deswegen Zufriedenheit und Dankbarkeit mit den Jahren, obwohl die körperliche Fitness nachlasse.

Das heißt: Auch wenn Sie körperlich nicht mehr so aktiv und stark sind wie in Ihrer Jugend, können Sie sich doch auf das Alter freuen. Möchten Sie auch gesünder leben und wissen noch nicht genau, wie und wo Sie anfangen sollen?

Expert*innen-Tipps und Übungen zum Mitmachen

ZEIT Akademie-Dozent Prof. Dr. Tobias Esch erläutert im Video-Kurs »Mehr Lebenskraft – Gesund und glücklich in der zweiten Hälfte« neueste Erkenntnisse aus den Bereichen Medizin, Biologie, Neurowissenschaft und Psychologie. Perfekte Ernährungstipps für den Alterungsprozess erfahren Sie von Dr. Anne Fleck, besser in den Medien bekannt als »Doc Fleck«. Und damit Sie das neu gewonnene Wissen zu mehr Lebenskraft direkt anwenden können, gibt es viele praktische Meditations-, Achtsamkeits- und Yogaübungen zum Mitmachen. Wie andere Menschen positiv mit dem Alter umgehen, mit Krisen und Ängsten, erfahren Sie zudem in vier Videoporträts. Mit diesen drei spannenden Video-Kurs-Stunden investieren Sie in ein langes, gesundes und glückliches Leben.